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【早安健康／李奕璇編譯】是否有發生過不明原因就突然頭很痛，或是突然關節開始疼痛的情況？這很有可能是因為得了「天氣痛」！榮總神經內科醫師陳韋達表示，國內偏頭痛患者超過150萬人，男女比例約1：3，在忽冷忽熱的天氣，因為偏頭痛發作求診的病患會增加1～2成，亞東醫院骨科醫師吳凱文也表示，臨床上有不少關節炎病患，在天氣變化前身體患部就會疼痛。

因為氣象變化而出現各種疾病，並且伴隨著疼痛症狀就是天氣痛，在日本幾乎每3人就有1人有天氣痛的經驗，症狀嚴重的人，甚至有出現全身不明疼痛與強烈的倦怠感，只能每天臥床不起，干擾到日常的生活作息。同樣可能面臨著天氣痛問題的人，可以嘗試開設日本唯一的「天氣痛」門診，同時也是「天氣痛」一詞發明者的日本醫學博士佐藤純的建議，透過簡單的按摩法來預防與改善天氣痛！

天氣痛傾向檢測

1.很容易暈交通工具。
2.對於即將變天會有預感，如「感覺要下雨了」之類。
3.每天都很容易感覺到壓力。

如果符合上述之一的情形，可能就是患有天氣痛，或是有著容易出現天氣痛的傾向。

天氣變化竟是疼痛原因！下一頁教您消除天氣痛

醫學博士佐藤純解釋，會出現天氣痛是因為氣壓變化與內耳的關係。晴天的時候為高氣壓，陰天及雨天為低氣壓，人類內耳鼓膜裡面的三半規管，主管著身體旋轉運動與姿勢平衡，三半規管非常敏感，可以感覺到高低氣壓的變化，當氣壓上升或下降時，會將訊息傳達給大腦，但是由於氣壓變化無法以肉眼看見，因此會造成大腦的混亂，形成了壓力。

當壓力一產生，分布全身的交感神經會受到激發而興奮，引發慢性疾病或舊傷的神經也感到混亂，導致各種疼痛出現。大多數人主要呈現的症狀為突然頭痛、關節痛、腰痛、肩頸痠痛、頭暈、牙齦腫脹，也有人會出現憂鬱症、失智症發作等較為嚴重的症狀。

改善天氣痛這樣做

一、耳周按摩

天氣痛的人耳周的血液循環較差，早上、中午、晚上共做3次耳朵按摩，可以促進耳周血液循環，預防天氣痛。按摩過程中，拉扯、揉捏的時候勿過於用力，以自己感到舒服的力道即可。




1.輕輕拉耳朵，捏住耳尖往上拉，捏住耳垂往下拉、捏住中間耳廓的位置往橫的方向拉，各拉5秒。


2.輕拉中間耳廓的位置，同時將耳朵往後拉，畫圓5次。

消除天氣痛還有拉耳朵2步驟+1穴位，都在下一頁！

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3.將耳朵的上下捏合在一起，維持5秒。


4.兩手手掌將耳朵覆蓋住，像畫圓一樣輕輕揉壓5次。

二、穴道按摩


揉壓內關穴5下，內關穴原本就是可以治暈眩的穴位，用於改善天氣痛也有效果。將手掌向上，用三指橫放在另一隻手的手腕內側，無名指抵在手掌與手腕交界處的橫紋處，食指擺放位置的中央，在兩筋之間即是內關穴的位置。

三、寫疼痛日記

寫疼痛日記記錄每天的天氣、氣壓、身體疼痛部位，天氣資訊可以在氣象局查詢，藉由寫日記，可以客觀了解天氣變化對自己身體狀態的影響，做到事前對應。陳韋達醫師也建議，像是偏頭痛患者就可以寫頭痛日記，記錄下自己哪天偏頭痛發作與疼痛程度，找出誘發因素設法避免，例如在溫度變化、季節交替的時候，就可以先做好頭部與頸部的保暖工作。

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